【健康生活】蹲久了猛起身 眼前一片黑咋回事？答案来了
日常生活中
你是否遇到过这种现象？
上厕所、起床时或久蹲一段时间后
猛然起身
刚才
到底发生了什么？
是谁蒙住了你的双眼？
没错
导致你站起时眼前发黑的
正是低血压
准确讲叫做＂直立性低血压＂
当你长时间蹲着坐着的时候，腿部就会受到压迫，血液循环会受到阻碍，简单来说就是流得不顺畅了。
在你突然站起来时，刚刚还受到压迫的血管一下子得到释放，全身的血以百米冲刺的速度，嗖的一下流向你的下半身。这样一来，血压太低就会让大脑暂时性供血不足。
这个时候一定要控制好自己
扶住离你最近的东西
等个几秒钟，等身体慢慢恢复正常
患者临床表现差异较大，轻者可无任何症状，有症状者多在站立后几分钟内出现全身乏力、疲倦、发抖、焦虑、恶心等先兆症状，严重时晕厥，卧位后症状逐渐缓解。
临床表现与各器官灌注不足有关：
脑灌注不足时表现为眩晕、视力受损、昏厥等。
肌肉灌注不足表现为枕骨下、颈肩部、臂部肌肉疼痛，腰背部或臀部肌肉痛，腓肠肌跛行；
心肌灌注不足会出现心绞痛；
肾脏灌注不足表现为少尿等。
症状有时出现于特定的时间，如晨起、餐后或摄盐、摄水减少时，老年人常在长期卧床或开始服用某种药物后。
1.65岁以上，特别是合并了慢性疾病（如高血压），身体虚弱的老人。
2.糖尿病患者（尤其出现了神经病变的患者）、帕金森病患者以及部分其他神经系统疾病患者。
3.长期使用利尿剂、降压药、抗抑郁药物以及治疗帕金森病药物的病人。
1.睡醒后先平躺1分钟，坐起后双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。
2.用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，不要过于着急。
3.平时上厕所尽量选择坐便，久坐后起身也要尽可能缓慢一些。
4.饭后也是低血压发生的高峰时段，宜休息片刻再走动。
5.平时注意多饮水，避免过量出汗、热水泡澡等。
6.询问医生可否减少或停用容易导致或加重低血压发生的药物。
对于大多数患者，生活习惯上的预防就足够了。对于直立性低血压经常发生，且较严重的患者，医生可能会酌情使用如弹力袜、腹带，或联合一些药物进行治疗。
总之
无论是年轻还是老年人
都建议大家慢点起身
平时一定要多运动、多喝水
血液循环好
身体才能倍儿棒！
来源：科普中国、丁香医生
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